Como se nota que empieza a hacer calor de verdad. Y es que ya está aquí el verano y las temperaturas en Segovia van a alcanzar el nivel 1. Pero, ¿Qué significa esto? Decimos esto cuando las temperaturas superan los umbrales habituales máximos y mínimos de una determinada zona. Esto es lo que ocurrirá en Segovia durante unos días.
Así, durante una o dos jornadas, las temperaturas máximas y mínimas superarán los umbrales de 20º de mínima y 34º de máxima, normalmente establecidos para Segovia. Por lo que es importante que los ciudadanos que residen aquí presten especial atención a los consejos preventivos frente a las olas de calor que la Junta de Castilla y León facilita en el Portal de Salud.
Además, la Consejería de Sanidad tiene en funcionamiento el dispositivo de coordinación asistencial y de Salud Pública habilitado en la Comunidad (desde el mes de junio) ante la posibilidad de que, con la llegada del período estival, se produzcan situaciones meteorológicas caracterizadas por olas de calor; así como un sistema de información a la población tanto del momento en que se producen estas situaciones meteorológicas, como de los comportamientos que han de adoptarse para evitar los riesgos en la salud causados por un calor excesivo y duradero.
En este sentido, hay que recordar la importancia de que los ciudadanos y especialmente los grupos de riesgo, sean conscientes de la necesidad de adoptar y hacer habituales ciertas actitudes y precauciones mediante las cuales protegerse del calor y evitar las complicaciones que éste conlleva.
Estos grupos especialmente susceptibles a los efectos del calor son:
-Las personas mayores, discapacitadas y los niños lactantes y menores de cinco años.
–Pacientes con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatías, obesidad, alcoholismo, etc.)
-Personas que tomen habitualmente medicación.
-Personas que realizan trabajos físicos intensos o deportes al aire libre con exposiciones prolongadas al sol.
Tanto los ciudadanos que estén dentro de estos grupos como cualquier otra persona sometida a altas temperaturas ambientales ha de conocer las medidas a adoptar para protegerse del calor y que se materializan en las siguientes recomendaciones:
–Evitar salir de casa durante las horas centrales del día, entre las doce del mediodía y las seis de la tarde.
–Beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos ligeramente fríos.
–Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Es conveniente comer menos cantidades pero más veces al día. No hay que tomar comidas excesivamente calientes ni beber bebidas alcohólicas.
–Reducir la actividad física.
-Descansar frecuentemente a la sombra.
-Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
-Hay que permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
-En las casas, es conveniente utilizar las habitaciones más frescas. Durante el día, las persianas han de permanecer bajadas y las ventanas cerradas para, por la noche, abrirlas para ventilar.
-Los alimentos han de mantenerse refrigerados en el frigorífico, vigilando con especial atención las medidas higiénicas de conservación.
-Si se deja un coche estacionado, no deben permanecer en su interior ni niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
-Es conveniente que, en la medida de lo posible, se esté pendiente y se ayude a aquellas personas que conozcamos que tengan un mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
Más información sobre el calor y las maneras de prevenir sus efectos nocivos en el apartado “Consejos ante una ola de calor” del subportal “Ciudadanos” en ek Portal de Sanidad de la Junta de Castilla y León.
En el caso de que nos encontremos ante una persona que sufra un golpe de calor, lo inmediato es ponerse en contacto con el teléfono de emergencias 112.