Patri Psicóloga, en Segovia: «Una vida plena no es una vida en la que llegas a todo»
Fecha:
Compartir:
¿Y si vivir mejor no consistiera en llegar a todo, sino en aprender a elegir qué merece nuestro tiempo y nuestra energía? Esta ha sido una de las ideas centrales que Patri Psicóloga ha compartido este jueves en Segovia, donde ha reunido a un público entregado en el Campus María Zambrano para inaugurar la programación otoñal de Salud Mental Viva, impulsada por la Fundación Caja Rural de Segovia.
Patri Psicóloga llena el Campus María Zambrano en los Encuentros de Salud Mental Viva
El Salón de Actos del centro universitario registró ayer un lleno absoluto para escuchar a una de las divulgadoras de psicología más reconocidas de nuestro país. Bajo el título «7 hábitos para una vida plena. Cómo entrenar lo que está bajo tu control», la psicóloga, escritora y conferenciante ofreció una reflexión cercana y práctica sobre nuestra manera de afrontar la vida, gestionar las preocupaciones, establecer prioridades y aprender a distinguir entre aquello que podemos cambiar y lo que escapa a nuestro control.
Con más de un millón de seguidores en redes sociales, 14 libros publicados y una extensa trayectoria profesional vinculada a la psicología y la divulgación, Patri Psicóloga se ha convertido en una de las voces más reconocibles de nuestro país a la hora de acercar herramientas psicológicas al público general. Su experiencia incluye también el trabajo con deportistas de élite en el ámbito de la psicología aplicada al deporte.
Una vida plena no es una vida en la que llegas a todo
Durante el encuentro en Segovia, la divulgadora ha puesto el foco en una de las grandes contradicciones de nuestro tiempo: vivimos obsesionados con aprovechar cada minuto, cumplir todas nuestras obligaciones y responder a las expectativas propias y ajenas, pero esa carrera permanente por llegar a todo puede terminar alejándonos precisamente del bienestar que perseguimos.
«Una vida plena no es una vida en la que llegas a todo. Es una vida en la que puedes reconocer qué importa ahora, hacerle espacio y aceptar que elegir también implica renunciar», explica la psicóloga, que defiende la necesidad de revisar nuestras prioridades y abandonar la idea de que podemos hacerlo todo, siempre y al mismo tiempo.
El trabajo, la familia, las relaciones personales, el descanso, el deporte o el ocio compiten continuamente por nuestra atención. Para Patri Psicóloga, el problema no está necesariamente en la falta de organización, sino en unas expectativas que, en muchas ocasiones, resultan imposibles de satisfacer.
Aprender a soltar lo que no podemos controlar
Otro de los grandes ejes de la conferencia ha sido la necesidad de distinguir entre responsabilidad y control. Buena parte de nuestro desgaste emocional procede de intentar anticipar situaciones, modificar las decisiones de otras personas o garantizar resultados que no dependen exclusivamente de nosotros.
La psicóloga propone sustituir esa necesidad de control por una pregunta mucho más útil: «¿Qué puedo hacer yo aquí?». Una vez identificada nuestra capacidad de actuación, el siguiente paso consiste en aprender a aceptar aquello que no podemos cambiar.
Esta manera de afrontar las dificultades no implica resignación ni pasividad, sino dirigir nuestra energía hacia aquello sobre lo que realmente podemos intervenir.
En esa misma línea, ha abordado la importancia de aprender a elegir nuestras batallas, dejar pasar conflictos innecesarios y reservar nuestros esfuerzos para aquello que verdaderamente importa: proteger nuestros valores, cuidar las relaciones personales, establecer límites saludables y encontrar tiempo para descansar.
Los pequeños hábitos que pueden cambiar nuestra vida
Frente a las grandes transformaciones personales que tantas veces nos proponemos y pocas conseguimos mantener, Patri Psicóloga apuesta por los cambios pequeños, realistas y sostenibles. La constancia, recuerda, no consiste en hacerlo todo perfectamente, sino en encontrar la manera de volver a intentarlo incluso cuando las circunstancias se complican.
Entre las recomendaciones que propone para mejorar el bienestar cotidiano se encuentran dedicar dos minutos al comenzar el día a identificar nuestras prioridades, incorporar pequeños momentos de actividad física y terminar la jornada reconociendo algo que hayamos hecho bien o que nos haya sentado bien. Son gestos aparentemente sencillos, pero que pueden ayudarnos a recuperar la sensación de control sobre nuestra vida, reducir la autoexigencia y prestar más atención a lo que verdaderamente necesitamos.
«No les pediría que transformasen su vida mañana. Les pediría que escogieran uno de esos hábitos y le hicieran sitio. Una vida plena se construye muchas veces así: con decisiones pequeñas que podemos sostener», señala la psicóloga.
Su mensaje invita, en definitiva, a abandonar la búsqueda de una vida perfecta para aprender a disfrutar de una vida posible, con sus dificultades, sus renuncias y sus momentos de satisfacción.
Salud Mental Viva continúa
La conferencia de Patri Psicóloga ha inaugurado la programación otoñal de Salud Mental Viva. El programa combina encuentros abiertos a la ciudadanía con otras iniciativas de acompañamiento y bienestar emocional, entre ellas las actividades de musicoterapia que la Fundación desarrolla en diferentes recursos sanitarios y sociosanitarios de Segovia.
La próxima cita tendrá lugar el 19 de noviembre, con la participación de Nuria Roure, doctora en Medicina del Sueño y psicóloga general sanitaria, que abordará la importancia de dormir bien y la estrecha relación entre el descanso, la salud física y el equilibrio emocional.
