«Mantener el equilibrio en la era de la inmediatez», así ha sido la primera jornada de «Salud Mental Viva»
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La Fundación Caja Rural de Segovia inauguró ayer el ciclo de conferencias “Salud Mental Viva” con una primera sesión que reunió en el Campus María Zambrano de la Universidad de Valladolid a decenas de asistentes interesados en comprender y gestionar algunos de los desafíos emocionales más presentes en la sociedad actual.
El estrés y la saturación mental en la charla de Jesús López
La charla/taller, titulada “Recupera el control de tu mente: cómo rendir mejor bajo la incertidumbre y el cambio constante”, fue impartida por Jesús López. Él es ingeniero civil, instructor de yoga certificado en India, coach en potencial humano y creador del Método RITMO. Ofreció una intervención eminentemente práctica orientada a proporcionar herramientas aplicables al día a día.
Durante la jornada, López abordó cuestiones relacionadas con el estrés, la saturación mental, la atención y la dificultad de mantener el equilibrio emocional en un contexto marcado por la inmediatez, la hiperconectividad y la sobreexposición constante a la información.
“Es curioso que nunca habíamos tenido acceso a tanta información y, sin embargo, las cifras de problemas de salud mental siguen creciendo”, señaló el ponente durante su intervención.
La necesidad de abandonar el piloto automático
Uno de los ejes principales de la conferencia giró en torno a la necesidad de abandonar el “piloto automático” con el que, según explicó, muchas personas afrontan su rutina diaria. En este sentido, insistió en la importancia de tomar conciencia de los hábitos cotidianos y de incorporar pequeñas prácticas sostenibles que permitan recuperar el control sobre la mente, la atención y las emociones.
“La solución no está en leer más libros o consumir más información, sino en aprender a observar nuestra vida y aplicar herramientas que generen cambios reales”, defendió López ante un auditorio que llenó el Salón de Grados del Campus segoviano.
La salud mental española en datos
En la presentación, Beatriz Serrano, directora de la Fundación Caja Rural, puso sobre la mesa algunos de los datos que reflejan la dimensión actual del problema:
“Más de mil millones de personas en el mundo, una de cada ocho, padecen algún trastorno de salud mental. La situación resulta especialmente preocupante entre los jóvenes, ya que uno de cada siete adolescentes presenta algún problema relacionado con la salud mental. En España, además, el 60 por ciento de la población reconoce vivir con estrés y el 18 por ciento de los ciudadanos ha necesitado ayuda o atención por algún problema de salud mental. El estrés y la ansiedad continúan situándose entre los trastornos más frecuentes y con mayor impacto en la vida cotidiana”.
Además, el consumo de ansiolíticos y sedantes ha crecido de forma sostenida en los últimos años, situando a España entre los países con mayor uso de estos medicamentos. Por ello, ante esta realidad, la Fundación Caja Rural de Segovia impulsa el ciclo “Salud Mental Viva” con el objetivo de acercar a la ciudadanía espacios de reflexión y aprendizaje práctico que ayuden a afrontar situaciones de incertidumbre, presión o sobrecarga emocional desde una perspectiva cercana y útil.
