Dos citas para aprender a cuidar de la salud mental en Segovia

La salud mental se ha convertido en un tema prioritario para instituciones, entidades y organizaciones. Numerosos estudios recientes ponen sobre la mesa el incremento de casos relacionados con trastornos mentales, tales como la ansiedad, la depresión y también el insomnio. Así, con la idea de que «hablar de salud mental no debería ser algo excepcional», la Fundación Caja Rural de Segovia presenta una nueva edición de su ciclo Salud Mental Viva, una iniciativa que combina divulgación, prevención y acompañamiento y que busca acercar a la sociedad herramientas útiles para mejorar el bienestar emocional.

Durante la presentación de Salud Mental Viva, la directora de la Fundación Caja Rural, Beatriz Serrano, expuso algunos datos que permiten dimensionar una realidad que afecta a millones de personas. Más de 1.000 millones de personas viven con algún trastorno de salud mental en el mundo y, entre los adolescentes, uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años experimenta algún trastorno mental.

En España, uno de los indicadores más graves continúa siendo el suicidio. Según los últimos datos provisionales del Instituto Nacional de Estadística, 3.808 personas murieron por suicidio en 2025, es decir, más de diez personas cada día. Aunque la cifra mantiene una evolución descendente respecto a años anteriores, «continúa poniendo de manifiesto la necesidad de avanzar en prevención, sensibilización y cuidado de la salud mental», exponen desde la Fundación.

La calidad del sueño centrarán también este nuevo programa de Salud Mental Viva

Serrano también se detuvo en uno de los aspectos directamente relacionados con el bienestar físico y emocional que protagonizará esta nueva programación de Salud Mental Viva: el sueño. Los datos de la Sociedad Española de Neurología señalan que el 56 % de los adultos españoles no duerme el número de horas recomendado y más de la mitad de la población adulta no disfruta de un sueño reparador. Además, más de cuatro millones de españoles padecen algún trastorno del sueño crónico y grave.

La situación resulta especialmente significativa entre los más jóvenes. Un estudio realizado entre población española de 18 a 34 años reveló que el 83,5 % presenta algún síntoma nocturno de insomnio, uno de cada tres duerme menos de siete horas y únicamente el 24 % considera que duerme bien y el tiempo suficiente. Estos datos refuerzan la necesidad de prestar atención al descanso no solo como una cuestión de hábitos, sino como un elemento estrechamente relacionado con nuestro bienestar y nuestra salud mental.

Buenos hábitos, calidad del sueño y musicoterapia en el nuevo programa de Salud Mental Viva

La programación de otoño incluye dos nuevos encuentros, los días 8 de octubre y 19 de noviembre, protagonizados por dos profesionales de reconocido prestigio en el ámbito de la divulgación y la psicología: Patri Psicóloga y Nuria Roure. Además, a esta nueva programación se suma de nuevo el programa de musicoterapia que la Fundación Caja Rural de Segovia desarrolla junto a Fundación Diversión Solidaria en el ámbito de la Salud Mental, dando así continuidad al trabajo realizado durante el último año y medio en el Centro de Rehabilitación Psicosocial Antonio Machado y en el Hospital de Día de Salud Mental de Segovia.

Patri Psicóloga: siete hábitos para aprender a centrarnos en lo que sí podemos controlar

La primera de las nuevas citas de Salud Mental Viva tendrá lugar el 8 de octubre, a las 19:00 horas, en el Salón de Actos del Campus María Zambrano, y estará protagonizada por Patri Psicóloga, psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadoras de psicología. Cuenta con más de 1 millón de seguidores entre todas sus redes sociales, en Instagram ya son 800.000.

Bajo el título “7 hábitos para una vida plena. Cómo entrenar lo que está bajo tu control”, el encuentro pondrá el foco en cuestiones muy presentes en la vida diaria, como la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos, la gestión de las expectativas, los límites, las relaciones personales, la incertidumbre o la capacidad para disfrutar y valorar aquello que sí funciona en nuestra vida.

Nuria Roure: dormir bien también es cuidar nuestra salud mental

La segunda cita llegará el 19 de noviembre, a las 19:00 horas, en el Salón de Actos de la Academia de Artillería, con Nuria Roure, psicóloga, especialista en sueño y directora del Instituto del Sueño. Su conferencia “Dormir bien para vivir mejor. Cómo cuidar nuestro sueño para cuidar nuestra salud mental”, abordará una cuestión fundamental para nuestro bienestar físico y emocional: la calidad del sueño.

Nuria Roure, recuerda que “dormir bien es el medicamento que todos necesitamos, y es gratis” y que “hemos convertido el descanso en algo que parece que tenemos que merecer”. A través de su método para mejorar el sueño ha ayudado ya a más de 1500 personas y ha colaborado con medios como Televisión Española, Telecinco, Cuatro, El País o ABC, entre otros.

Los dos encuentros serán de entrada libre hasta completar aforo.

El programa de musicoterapia comenzará previsiblemente en octubre

Una de sus líneas principales de este programa de la Fundación Caja Rural es la musicoterapia, desarrollada junto a Fundación Diversión Solidaria y que ha pasado por diferentes espacios sanitarios de Segovia: el Hospital de Día Oncológico, la UCI y el Hospital de Día de Salud Mental del Hospital General de Segovia, así como el Centro de Rehabilitación Psicosocial Antonio Machado.

Desde su puesta en marcha en junio de 2024, el programa ha desarrollado 64 sesiones de musicoterapia de las que se han beneficiado más de 200 pacientes, trabajando a través de la música, el movimiento, la improvisación y la composición de canciones aspectos como la autoestima, la regulación emocional, la socialización o la gestión de la ansiedad. Utilizando la música como herramienta de acompañamiento, expresión emocional, comunicación y bienestar. Entre enero de 2025 y junio de 2026 se desarrollaron 44 sesiones grupales en ambos centros, en las que participaron 58 personas con trastorno mental grave.

El nuevo programa contempla 30 sesiones semanales de musicoterapia en el Centro de Rehabilitación Psicosocial Antonio Machado y en el Hospital de Día de Salud Mental de Segovia. La previsión es que comiencen en octubre, una vez se concrete el calendario con el Servicio de Salud Mental, y que se prolonguen hasta mayo.

En los nuevos encuentros colaboran la Universidad de Valladolid, la Asociación Amanecer Salud Mental Segovia y la Academia de Artillería.

Desde la Fundación aseguran que «el programa seguirá creciendo en los próximos meses». De hecho, ha anunciado que ya tiene cerradas nuevas citas para 2027, «cuyos detalles se conocerán a comienzos de diciembre».