Mayores ‘en forma’ con este programa de deporte gratuito

Segovia ha lanzado ‘Segovia en Forma,  un nuevo programa de actividad físico deportiva al aire libre para mayores que se desarrollará en diferentes plazas y espacios ajardinados de la ciudad desde el 9 de mayo al próximo 30 de junio.

Esta nueva oferta ha sido impulsada por el  Ayuntamiento de Segovia, a través del Instituto Municipal de Deportes (IMD), con el objetivo de  ofrecer a la población adulta de Segovia un programa de ejercicio físico al aire libre continuado durante estos dos meses.

Las sesiones tendrán lugar de lunes a viernes en horario de tarde (19:00 horas) en los barrios de Segovia. Concretamente en Nueva Segovia (Parque del Reloj), El Carmen (Plaza de los Deportes), San Lorenzo (Alamedilla del Conejo), San José (Plaza de San José), y el Casco Antiguo (Paseo del Salón). La actividad también se desarrollará los sábados por la mañana (12:00 horas) en La Alameda del Parral.

Para participar en la actividad los interesados únicamente deben personarse en estos espacios al aire libre con ropa y calzado adecuados.

Toda la actividad deberá está enfocada a la participación del colectivo de mayores, adaptando el nivel de dificultad y la intensidad a este requisito en todo momento. Se realizarán ejercicios de fortalecimiento o musculación, de equilibrio, de flexibilidad y de resistencia o aeróbicos. La realización periódica de estas sesiones  ayudará a prevenir o retrasar la aparición de numerosas enfermedades, a evitar caídas, a minimizar el riesgo de fracciones, permitirá una mejor realización de las actividades cotidianas, ayudará a mantener la autonomía e independencia.

En la sociedad actual, alrededor del 60% de los adultos mayores de 60 años no hace ejercicio de forma regular, y el 30% es totalmente sedentario. Está comprobado que el ejercicio físico controlado es beneficioso para mejorar el día a día, y la calidad de vida de nuestros mayores, contribuyendo de forma significativa a su bienestar y, en consecuencia, incrementando la longevidad.