Segovia ha lanzado ‘Segovia en Forma, un nuevo programa de actividad físico deportiva al aire libre para mayores que se desarrollará en diferentes plazas y espacios ajardinados de la ciudad desde el 9 de mayo al próximo 30 de junio.
Esta nueva oferta ha sido impulsada por el Ayuntamiento de Segovia, a través del Instituto Municipal de Deportes (IMD), con el objetivo de ofrecer a la población adulta de Segovia un programa de ejercicio físico al aire libre continuado durante estos dos meses.
Las sesiones tendrán lugar de lunes a viernes en horario de tarde (19:00 horas) en los barrios de Segovia. Concretamente en Nueva Segovia (Parque del Reloj), El Carmen (Plaza de los Deportes), San Lorenzo (Alamedilla del Conejo), San José (Plaza de San José), y el Casco Antiguo (Paseo del Salón). La actividad también se desarrollará los sábados por la mañana (12:00 horas) en La Alameda del Parral.
Para participar en la actividad los interesados únicamente deben personarse en estos espacios al aire libre con ropa y calzado adecuados.
Toda la actividad deberá está enfocada a la participación del colectivo de mayores, adaptando el nivel de dificultad y la intensidad a este requisito en todo momento. Se realizarán ejercicios de fortalecimiento o musculación, de equilibrio, de flexibilidad y de resistencia o aeróbicos. La realización periódica de estas sesiones ayudará a prevenir o retrasar la aparición de numerosas enfermedades, a evitar caídas, a minimizar el riesgo de fracciones, permitirá una mejor realización de las actividades cotidianas, ayudará a mantener la autonomía e independencia.
En la sociedad actual, alrededor del 60% de los adultos mayores de 60 años no hace ejercicio de forma regular, y el 30% es totalmente sedentario. Está comprobado que el ejercicio físico controlado es beneficioso para mejorar el día a día, y la calidad de vida de nuestros mayores, contribuyendo de forma significativa a su bienestar y, en consecuencia, incrementando la longevidad.
